フミッパーは効果的に踏み台昇降のやり方が出来るの?

ためしてガッテンで見たことがある踏み台昇降運動が急に気になって効果的に出来る方法を探してみたらフミッパーを見つけました!


でも、こういうのって、テレビでもやってたように雑誌を束ねたものを活用したり、階段を使うのでも十分じゃないの?敢えてフミッパーのようなグッズを用意する必要はあるのでしょうか?

フミッパーなら効果的な踏み台昇降運動が出来る?

その場足踏み運動とか水平足踏み運動というのがあり、気軽に道具なしで出来る運動として人気ですね。


その場足踏み運動は、まさにその場で足踏みするだけ。


これだけでもふくらはぎや足の裏にも刺激が行きますから第二の心臓を鍛えられますね。


そして水平足踏み運動というのは、持ち上げた脚の太ももが床と水平になるように、ちょうど膝下との角度が90度になるようにし、それを右脚、左脚と繰り返します。その場足踏みのちょっと上のバージョンです。


では、踏み台昇降運動は?

ためしてガッテンで話題の踏み台昇降運動とは

NHKのためしてガッテンという番組を始め、健康系の番組でもとりあげられる「踏み台昇降運動」。


体力テストにも使われるのでやったことがある人も多いのでは?


ある程度の高さのある台を使い、何度も昇り降りする運動です。台の高さを調整することで、体力のない人から運動能力の高い人まで出来る基本的な運動ですね。


踏み台昇降運動のやり方は動画もいろいろとアップされています。



ためしてガッテンでは、スローステップダイエットとして紹介されました。


単調な動きながらも、ジョギング並みかそれ以上のカロリー消費が望めるあなどれないお手軽運動です。



こういうものがあれば高さ調整も出来るので使いやすいです。


でも、フミッパーならダンボール製で1640グラムと軽いのに丈夫。それに見た目もちょっと可愛い。しかも底面の四隅にゴム製の滑り止めもついているので安全に使えます。


横に取っ手もついているので


何より、一般的な踏み台グッズとくらべて明らかに違う点があります!


それは、中央に寄せて約10度の傾斜がついていること。これにより足の親指側を内側に向ける感じで運動をすることが出来るので、普段の動きではあまり使わない脚の内側の筋肉も緊張得られるし、骨盤の歪み対策にもよい感じに♪


これは、他の踏み台昇降運動用グッズには見られないメリットですね。また、前屈ストレッチにも活用できます。

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フミッパーの口コミ

ためしてガッテンでも紹介された踏み台昇降運動!


フミッパーなら効率的に踏み台昇降運動ができそうですが、実際に使っている人達はどのような感想を持っているのでしょうか。


フミッパーの口コミを調べてみました。


「手軽に有酸素運動をしたくて色々探していて見つけました。サイズもほどほどで収納もしやすくて使いやすいです」


「持ち運びしやすいので、気軽に部屋から部屋に移せるのでテレビを見ながら運動したりと重宝しています」


「滑り止めもついているので昇り降りしていても問題なく使えます」


「コンパクトサイズなのでリビングに置いたままでも邪魔にならないし閉まっててもすぐに出せるので使いやすです。すでに1ヶ月使いました。ドラマや映画をみながらやっていますが膝の上のぜい肉が取れて良い感じです」


「色々な商品が出ているのでどれにするか迷いましたが、フミッパーにしました!私の場合は昇り降りにダンベルを手にもって振りながら使っています。そのために体重もよい感じに減ってきて満足です」


やはり、皆さんダンボールで軽くて扱い安いのに丈夫、気軽に出来るということで満足されている人が多いですね。

階段利用や、雑誌を束ねたものじゃダメ?

フミッパーは軽くて丈夫、気軽に使えると口コミ評判もよいのはわかりましたが、でも、そもそもこういうのを買わなくても、自宅の階段の一番下のところを利用するとか、厚手の雑誌を重ねてガムテープで作ると安上がりに実践できるのでは?


実際に家の階段を利用してやってみましたが、ちょっと段差が高い!笑


しかも、我が家の階段の場合、最下部のところは廊下につながっていますが、狭い廊下なので、腕を振りながらやると廊下の壁に手がぶつかってしまいます。


地味にやりにくいです。


雑誌も厚手のものというのもなかなかありそうで無いし、見た目が美しくない。。。。


もちろん、可愛い柄のラッピング材を購入してきれいに仕上げて、念のためにすべり止めを貼れば、意外と可愛い踏み台が完成しそうです。


でも、フミッパーみたいな10度という微妙な傾斜をつけるのは至難の業ですね。

小さな子がいても安心のスリムルームステッパーも魅力的

使いやすフミッパーですが、小さいお子さんがいるお宅では厳しいかも。


子供にも持ちやすい軽さ、大きさなので油断しているとフミッパーで遊び始めて壊される危険も!


そこで小さいお子さんがいても安心して使えるものは無いか調べてみました。


そして発見したのがこちら。



ちょっと価格が高いのが難点ですが、これならクッションとしても使えるし、傾斜もついています。


また、使い心地は、砂浜をムギュッとふむ感触なので足の指1本1本も鍛えられます♪


インテリア的にもフローイングの床にも畳にも合うデザインなのも洒落ていますね。これなら、床に置いておけば、気が向いた時に踏み踏みできるし、子供がじゃれても大丈夫。笑


足裏にそって配置された突起が足裏マッサージ、足つぼマッサージにも繋がりそうですよ。


骨盤に嬉しい傾斜がついているので、フミッパーならその上に座ることはできませんが、こちらのスリムルームステッパーなら、踏み台昇降運動はもちろん、床やソファの上に置いてその上に座ることもOKです。


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