ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方でデブ菌を減らす!

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操ってご存知ですか?

スカイツリー

以前、日テレの世界一受けたい授業で紹介された体操です。私は初めて聞いたのですが、先日友達と話をしていて、このぐにゃぐにゃスカイツリー体操をするとデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす効果があるというじゃないですか!


早速調べてみました♪

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操って、なんとも言えないユニークな名前ですね。略してスカイツリー体操という人もいるみたいです。


名前から、このぐにゃぐにゃスカイツリー体操ってどんなやり方なのか、ちょっと想像できますね。


実際にぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方を紹介してくれていた動画があったので紹介します!


【ぐにゃぐにゃスカイツリー体操で腸内のやせ菌を増やす??ダイエットに効果的なのか?】

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方
1.両脚を肩幅に開きます。両腕は上に伸します。
2.両手は息を吸いながら交差させます。
 ※腕は耳の後ろに行くようにすると肩甲骨に刺激を与えやすくなります。
3.息を吐きながらゆっくりと体を左に倒します。
4.次に右に1回、前に1回腸を伸ばすようなイメージでしっかりと体を伸ばします。
5.これを1分間繰り返します。

1日のうちで気が付いたときに行うようにします。


このぐにゃぐにゃスカイツリー体操は、左右前後に体を曲げることで腸に刺激を与えることが出来ます。


それが目的なので、肩甲骨を刺激しなくっちゃと思い込みすぎないように、まずは左右前後に体を動かすことを意識してください。

似ている体操も良さそうですよ♪

このぐにゃぐにゃスカイツリー体操って、見てたら少しツンツン体操に似てますね。


【【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ 1日たった1分2週間】


どちらにも共通しているのは、思いっきり背伸びすることで背筋がシャキンとし、その姿勢で体を倒すことで側面もしっかり伸ばせることですね。


逆に、ピンと背筋を伸ばすのではなく、ゆらゆらくねくねする運動も代謝アップに良いですよね♪


【田中美奈子がレクチャー!代謝を上げるクネクネ体操】


毎日、ちょっとした時間で出来るので、やりやすいものから取り入れたいですね。

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操でヤセ菌を増やす

さて、このぐにゃぐにゃスカイツリー体操をするのが何に良いかというと、もちろんストレッチにもなりますから体の中から活き活きすることが期待できますが、さっきの動画でも言ってるように、腸に良い影響を与えます。


同じものを同じ量を食べてもすぐに太る人もいれば、全然太らない人もいますよね。


その違いは?


腸内フローラに関係していて、肥満の原因となるデブ菌が多いと太りやすいと言われています。


これは、以前紹介した「くろしろサプリ」の公式サイトでも説明しています。

※関連記事
 ⇒ 【くろしろ】アットコスメに口コミが無いのはなぜ?


ヤセ菌とデブ菌

くろしろサプリの公式サイトより引用


このように、痩せてる人はヤセ菌が多く、太ってる人はデブ菌が多く、さらにビックリなのは、太ってるマウスからデブ菌を取り出して痩せてる無菌マウスにそのデブ菌を移植するとその痩せてるマウスが太ってしまうという実験!


逆に言えば、このデブ菌さえ増やせられれば、嬉しい変化が起こりますよね♪


このぐにゃぐにゃスカイツリー体操とくろしろサプリのダブルパワーに期待したいところです。


もちろん、食生活の見直しも大切!


焼き肉とかラーメン、唐揚げばっかり好きなだけ食べていたらいつまでたっても、たとえぐにゃぐにゃスカイツリー体操をしてもくろしろサプリを飲んでもデブ菌はなかなか減りません。

ヤセ菌を増やす食べ物&レシピ

世界一受けたい授業でも紹介されていたヤセ菌を増やす食べ物としてオススメされていたのは、【酢キャベツ】でした。


こちらに簡単につくれる酢キャベツのレシピが紹介されています。

 ⇒ 簡単さっぱり酢キャベツ レシピ・作り方

 ⇒ どう食べるのが良い?「酢キャベツ」の作り方&効果効能について

 ⇒ クックパッドの酢キャベツレシピ一覧


ただし、いくら酢キャベツが良いからといって、そればっかり食べていてはダメですよ!


あくまでも食事は栄養バランスを考え、腹八分目がおすすめです。そして適度な運動!


でも、普段運動の習慣が無いのに、いくらダイエットに良いからって急に運動をしようとすると怪我をしたり、急な筋肉痛でやる気が無くなって挫折しがち。


それなら、今回ご紹介したぐにゃぐにゃスカイツリー体操なら簡単に出来るので、まずはここからスタートで、少しずつ体を運動したくなる体に変化させてみませんか?