- スイングビートってお腹の使い方はどうやるの？
- スイングビートは、顔にも使えるの？使い方は？
- スイングビートの効果的な使い方は？
こういう悩みをお持ちの方におすすめです。
ヤーマンのスイングビートの使い方は、ただ乗るだけ♪
でも、ちょっと待って！
乗せるだけで気になる部分をエクササイズという謳い文句のスイングビートだけど、特殊な形しているし、特にお腹とか顔って乗せるのは無理なのでは？
スイングビートのどこにお腹を乗せるの？どんな姿勢で？
具体的な使い方がとても気になりますよね。
⇒ スイングビートの形を確認してみる！
スイングビートにお腹をどう乗せるかを想像しただけで、なんだか辛そうな感じがしちゃいますよね。
そこで今回は、スイングビートにお腹、太もも、ふくらはぎをどう乗せて使うのか等、正しい使い方や注意点などを検証してみました！ぜひ参考になさってください。
⇒ スイングビートのお腹への使い方を確認！
⇒ スイングビートの顔への使い方を確認！
⇒ スイングビートの効果的な使い方を確認！
目次
スイングビートでお腹周りスッキリを目指す使い方
スイングビートって乗るだけというけれど、腕とか脚とかは、振動する部分に乗せればなんとか想像つきましたが、お腹は？
こんな形をしています。とてもスイングビートにはお腹が乗りそうもないですね。汗
上の丸い部分が1分回で最大800回の振動をする部分です。うつ伏せになってお腹をここに乗せたら、なんだか痛そう！
調べた結果わかりました！
実は、このように背中側に当てると、背中だけでなくお腹にも効果が出るんです！
「そんなの嘘でしょ！」
と、最初、私も思いました。でも、背中にスイングビートを当ててると、めちゃくちゃ振動します。
辛い体勢でスイングビートに乗る必要は無く、逆にトレーニングだけでなく日々の疲労回復にも一役も二役も頑張ってくれそうですね。
しかも、スイングビートの使い方は「ただ乗るだけ！当てるだけ！」って本当でした。
スイングビートでお腹をスッキリさせる使い方だけでなく、背中にも嬉しい変化が期待できます、二の腕や脚、更には小顔を目指すためのスイングビートを使ってみませんか？
⇒ さっそくスイングビートでスッキリを目指す！
期待できる効果はこんなにスゴイ！
ヤーマンのスイングビートで期待出来る効果ってどんなことだと思いますか？
スイングビートは気になる部位の筋肉を振動する部分に乗せてスイッチオンするだけ♪
その振動は、毎分800回もの振動運動らつながります。
【お腹＆背中】腹筋の22回/分
【二の腕】ダンベル運動の68回/分
【太もも】スクワット時の126回/分
実際に、この回数分、腹筋したり普通にダンベル運動したりスクワットするのって、、、つ、辛い！つらすぎる！
翌日には確実に筋肉痛になって、もうお腹が痛くて笑ったりくしゃみをするのも辛いかも…。もうダンベルを持つ気力も出ないかもしれませんね。
でも、スイングビートなら背中に当てて振動させることを続けていくと、気になるお腹周りに嬉しい変化が期待出来ます。
ただし、適切な運動や食事管理も合わせての結果です。好き放題食べていては中々結果には繋がらないのでご注意ください。
でもスイングビートなら1ヶ所10分で合計30分で全身へ効果が期待できます！でも、やりすぎは禁物ですから、1日3ヶ所ずつ毎日ローテーション組んでやると良いですね。
しかも苦しい思いをしながらスクワットしたり腹筋するのと違い、簡単な使い方です。それも、乗るだけ・当てるだけですから手間なし苦労知らずの使い方とも言えますね。
スイングビートの振動に耐えようと身体が自然と動くことで自然な感じに筋トレしていることにつながる仕組みです。筋肉がより多く揺れやすい振動数なので効果的に引き締めたい部分の筋肉にアプローチしていきます。
スイングビートの使い方で注意点は？
スイングビートは乗るだけというキャッチフレーズですが、体重をかける、完全に乗せるより軽く触れるような使い方をするとスイングビートの動きもなめらかで更に振動も伝わりやすいです。
また、人によってはスイッチとかリモコンセンサーの場所が分かりづらく感じるかもしれません。そのときには、本体に油性ペンでメモしたり、シールを貼ると使い方も更に便利になりますよ♪
顔への使い方：フェイスラインが気になる人は要チェック！
スイングビートは、最近フェイスラインがぼやけてきたと感じている人にも頼もしい機器です。
でも、直接顔に当てることはできません。お肌にも良くないので振動部分に顔を乗せるのは止めてください。
実際には、このようにスイングビートにヒジをついて、両手のこぶしを両ほほにあてると顔が振動します。
これならテレビを楽しみながらでも出来ますね♪
振動音が階下の部屋に響かない？
建物の構造によって、振動や音の響き具合は違ってきます。もしも振動音が気になる場合は、厚手の布をスイングビートの下に敷いて使用してください。
ゴム製のマットも響きにくいのでお勧めです。
スイングビートの効果的な使い方は？実感しにくい人のケースとは
スイングビートの口コミは良い口コミばかりではありません。
中には
「スイングビートは効果なし」
「スイングビートでは痩せない」
このような不評の口コミもあります。効果が実感できるかどうかはスイングビートに限らず、何にでも個人差があります。ある意味、相性のようなものもあります。
でも、効果が出ないな…と心配になったときには、まずはスイングビートの使い方・やり方を見直してみましょう。
ただ乗せてスイッチオンするだけの使い方なのに？
実は効果が出ないという人の口コミを見ていると、毎日継続してやるのではなく、気分でやったりやらなかったりという人がいました。
使い方というか頻度は、
1部位につき、1回10分。全身30分を目安にして使ってください。部位もあなたがまずはアプローチしたいところを中心に使う順番を考えましょう。
同じ部位だけでなく、お腹痩せを中心に考えていても、腕を乗せたり足を乗せたり全身に振動が伝わるようにすると効率良くなります。
もちろん、食事の栄養バランスを見直したり、軽いストレッチなどでも良いのでせっかくスイングビートでダイエットを考えたのなら、意識して身体を動かすこともしたいですね。
ダイエットが続かない人にお勧めの使い方
ジムの会員になったのに、気がついたら「今日は○○だから…」と言い訳を探す毎日で、いつの間にか幽霊会員になっていたということはありませんか？
スイングビートなら、疲れている時とか雨や雪で移動が面倒に感じる時でも、自宅でテレビを見ながらでもエクササイズができちゃいます。
エクササイズと言っても、振動させるだけなのでお手軽ですね。
ぽっこりお腹にくびれを復活させることを夢見て椅子に座って背中にスイングビートを当ててスイッチオン。
その次は、太ももとかふくらはぎとか、脚全体とか、、、
1ヶ所10分やったら、次のコマーシャルのときに振動させる場所を変えて、再びスイッチオン！
こんな感じで行けば、一時間くらいのドラマを見ている間に、全身クリアですね♪
スイングビートを最安値で購入できる販売店はどこ？
スイングビートを最安値で手にいれたい場合には、ヤフオクなどのオークションとか、メルカリやラクマのようなフリーマーケットサイトで探すことになります。
でも、安く手に入りやすい反面、人気商品だと逆に通常価格よりもぐっと高い値段になっていることもあるので要注意です。
しかも、「未使用」と書いてあったのに実際には中古だったとか、届いて使ったらすぐに壊れたということもあります。公式サイトなら責任をもって交換してくれますが、個人間の取引の場合には泣き寝入りということも…。
さらには類似品というか、ニセモノが届くこともありますね。
ちなみに、公式サイト以外からの購入して壊れた場合は公式サイトでは対応できません。
スイングビートを最安値で購入できたと喜んだのもつかの間、結果的に高い買い物になってしまったということになりかねません。
長く使い続けるものですから、やはり公式サイトで正規品を購入したいですね。
